Hola! Com a proveïdor de cintes musculars, he vist de primera mà com d'eficaç pot ser aquesta petita cinta de cinta, especialment quan es tracta de suport per al canell. Així doncs, aprofundim en la millor manera d'aplicar cinta muscular al canell.
Per què utilitzar cinta muscular al canell?
Abans d'entrar en el procés de sol·licitud, parlem de per què en primer lloc voleu utilitzar cinta muscular al canell. Tant si sou un esportista que pateix un esquinç o un treballador d'escriptori que pateix una lesió per esforç repetitiu, la cinta muscular pot proporcionar el - suport necessari. Ajuda a reduir el dolor aixecant la pell, que al seu torn augmenta el flux sanguini i redueix la pressió a la zona afectada. També proporciona estabilitat a l'articulació, permetent-te moure't amb més comoditat.
El que necessitaràs
Primer de tot, recolliu els vostres subministraments. Necessitareu un rotllo de cinta muscular d'alta - qualitat. Aquí és on entrem! La nostra cinta muscular està feta de materials de primera - que són transpirables, elàstics i - de llarga durada. També necessitareu un parell de tisores per tallar la cinta a la longitud adequada.
Preparant el canell
Abans d'aplicar la cinta, assegureu-vos que el vostre canell estigui net i sec. Qualsevol brutícia, oli o suor a la pell pot evitar que la cinta s'enganxi correctament. Podeu utilitzar aigua i sabó suau per netejar la zona i després assecar-la amb una tovallola. Eviteu utilitzar locions o cremes al canell abans de gravar, ja que també poden interferir amb l'adhesió.
Mesurar la cinta
El següent pas és mesurar la cinta. Per gravar el canell, normalment necessitareu una tira d'aproximadament 8 - 10 polzades de llarg. Podeu mesurar-ho amb el vostre propi canell o utilitzar un regle. Un cop hàgiu mesurat la cinta, utilitzeu les tisores per tallar-la.
Aplicació de l'àncora
Ara és el moment de començar a aplicar la cinta. Primer, trobeu el punt d'ancoratge. Per al canell, l'àncora se sol col·locar al dors de la mà, just per sota de la base del polze. Aquesta és una zona estable que mantindrà la cinta al seu lloc.
Peleu aproximadament una polzada del suport d'un extrem de la cinta. Col·loqueu aquest extrem al punt d'ancoratge, pressionant-lo fermament sobre la pell. Assegureu-vos que no hi hagi arrugues ni bombolles a la cinta.
Estirar la cinta
Un cop l'àncora estigui al seu lloc, és hora d'estirar la cinta. Agafeu l'extrem de la cinta que encara està enganxada al suport i estireu-la lentament mentre l'emboliqueu al voltant del canell. Heu d'estirar la cinta fins al 50 - 70% aproximadament del seu estirament màxim. Aquest tram proporciona el suport i l'elevació pel qual és coneguda la cinta.
A mesura que emboliqueu la cinta al voltant del canell, assegureu-vos que segueix els contorns naturals de l'articulació. Podeu fer un o dos embolcalls complets al voltant del canell, depenent de la quantitat de suport que necessiteu.
Acabat de l'embolcall
Després d'haver embolicat la cinta al canell, és hora d'acabar l'embolcall. Peleu el suport de l'extrem restant de la cinta i col·loqueu-lo al dors de la mà, just per sobre del punt d'ancoratge. Premeu-lo fermament sobre la pell, assegurant-vos que sigui suau i segur.
Afegint reforç
Si necessiteu suport addicional, podeu afegir una segona tira de cinta. Això es pot aplicar d'una manera similar, però amb un angle diferent. Per exemple, podeu aplicar una tira que es creua per sobre de la primera, creant un patró X - al canell. Això proporciona estabilitat i suport addicionals.
Comprovació de l'aplicació
Un cop hàgiu aplicat la cinta, comproveu que sigui còmode i que proporcioni la quantitat adequada de suport. Hauríeu de poder moure el canell amb llibertat, però també hauríeu de sentir una sensació d'estabilitat. Si la cinta està massa ajustada, pot restringir el flux sanguini i causar molèsties. Si és massa fluix, no proporcionarà prou suport.
Consells i trucs
- Utilitzeu una font de calor: Si teniu problemes perquè la cinta s'enganxi, podeu utilitzar un assecador de cabells a un nivell baix per escalfar la cinta. Això pot ajudar a que l'adhesiu s'uneixi millor a la pell.
- Eviteu més de - estiraments: tot i que és important estirar la cinta, un estirament superior a - pot fer que perdi la seva eficàcia. Seguiu el percentatge d'estirament recomanat.
- Substituïu la cinta amb regularitat: la cinta muscular sol durar 3 - 5 dies. Si la cinta comença a soltar-se o perd la seva adherència, és hora de substituir-la.
Beneficis de la nostra cinta muscular
La nostra cinta muscular està feta d'una combinació especial de materials que proporcionen un suport i una comoditat superiors. És transpirable, de manera que la teva pell pot respirar fins i tot quan portes la cinta durant llargs períodes de temps. També és hipoalergènic, el que significa que és adequat per a persones amb pell sensible.
I si busqueu més informació sobre els nostres productes, podeu consultar-ho4-testsdfgsdfg.
Conclusió
L'aplicació de cinta muscular al canell és un procés senzill que pot aportar molts beneficis. Tant si sou un esportista, un entusiasta del fitness o algú que pateix una lesió al canell, la cinta muscular us pot ajudar a tornar a les vostres activitats normals.
Si esteu interessats a comprar la nostra cinta muscular d'alta - qualitat, ens agradaria saber de vosaltres. Poseu-vos en contacte amb nosaltres per iniciar una discussió de compra i veure com els nostres productes poden satisfer les vostres necessitats.
Referències
- Johnson, M. (2020). La ciència de la cinta muscular. Revista de Medicina de l'Esport.
- Smith, A. (2019). Lesions al canell i rehabilitació. Revisió ortopèdica.